楽トレ体験談
皆さんこんばんは～!(^^)!
名古屋市北区上飯田の太陽の接骨院です。
梅雨のじめじめ嫌な時期に入りましたね～。
最近では毎年この時期に腰痛で悩まされる方が駆け込んでこられます。
やはり梅雨時期の湿気と汗で意識とは別に身体が冷やされ筋肉がこわばり
やがて痛みを生みます。
そんな中、楽トレにてトレーニングを頑張っている患者様からうれしい声が
届きました。
楽トレを始めてからと始める前とでは、身体のいろんな数値を調べたところ
特に体脂肪がすごく減ったとの事でした。
うれしさを伝えるためにその数値の画面を写真にとって見せてくださったほどでした。
その他にもウエストが最大で８センチマイナスや、血糖値の変化や、人から歩き方が変わったねと
言われることが多くなったなど、寝ているだけでこんなにも変化があるなんてと驚かれています。
運動したいけどなかなかできない方、運動しても変わらない方などはおすすめです。
肩甲骨を安定させる為のチューブトレーニング
こちらをクリックするとユーチューブ動画が視れます。自宅で手軽にトレーニングできて、痛みやコリが出にくくなるようにケアできます。治療と並行して行うことで最速の治療につながりやすくなります。
湿気対策しましょう
こんにちは～!(^^)!
そろそろ湿気が多い季節ですが皆さんお元気でしょうか?
湿気の時期になると頭痛や身体の重さなど、風邪でもないのに身体に不調
がでてきます。
湿気はとても身体の調子をくるわせます。
気温も上がってくると内臓も冷たい飲食によって冷やされ、痛みが増したり
新たに増えたりしてきます。
予防策は、暑いから薄着よりも、暑いから下に一枚着て汗を吸うと取り換えることが
身体を湿気から守れるポイントになります。
いつもの三点セット、レッグウォーマー、腹巻、ズボン下がおすすめです。
こんなに暑いのにと思いますが暑さは変わらないと感じる方がほとんどです。
身体をいかに乾かすかが痛みや動きに関係してくるようです。
あとは、一日の中で、身体を温める事、例えば温かい飲み物を一回は取る、
必ず湯船に入ることなど、暑いからこそ汗によって身体が冷やされてますので、温める事が大切です。
ぜひお試しください。
※交通事故治療でお困りの方がいましたら、交通事故治療優良治療院に認定された当院にお任せください。
梅雨時期に向けての準備
皆さんこんにちは～!(^^)!
名古屋市北区上飯田の太陽の接骨院です！
今日は肌寒い雨の日ですねー。
暑い夏のような日がすでに何日かありました。
暑くなると、飲み物が冷たいものに変わってきて来たり、気持ちは夏になります。
実は身体はそうでもなく、まだ季節の変わり目は身体の変わり目の途中で、夏の支度まではできていません。
冷たい飲み物食べ物を取り込み、窓を開けて風を浴びて、そのうえ雨が降る日は湿気が身体にまとわりついて
自然と身体が冷やされます。そこから不調につながりやすくなります。
対策としては、レッグウォーマー、腹巻、ズボン下の三点セットです。
えー！暑い！と思う方がほとんどですが身体をできるだけ常温にすること(冷やさない事）で、
体調を安定させやすいのです。筋肉のこりや痛みなどは特に関係性が高いです。
冷えとは無縁だと思い過ごしやすい夏にも注意していきたい要素がたくさんありますので随時お伝えしていきたいと思います(*^-^*)
新しいトレーニング
皆さんこんにちは～!(^^)!
今日は少し多くなんとなく肌寒い朝ですね。
当院では、楽トレや骨盤矯正メニューのほかに、新しくトレーニングが仲間入りしました。
年々衰えてくるといわれる骨盤底筋や腹筋を鍛えるアイテムです。
ご自身でまず身体の状態を院長と一緒に確認したうえで
特殊電気をかけながらトレーニングしていく画期的な方法で、時間も短く受けて頂きやすいものになっています。
終わった後の変化にびっくりです。おうちでも出来る方法もご紹介しています。
特に女性にはおすすめです(*^-^*)
ＦａｃｅｂｏｏｋやＬＩＮＥからでも
お知らせなどをＦａｃｅｂｏｏｋやＬＩＮＥでもチェックできますので
ぜひご覧ください。ＬＩＮＥは友達登録が必要です。
いいね！をよろしくお願い致します(*^-^*)
汗と痛みの関係
皆さんこんばんは～!(^^)!
名古屋市北区上飯田の太陽の接骨院です。
日中は日が当たると夏並みに暑さを感じますね。汗の量も増えてきましたね。
汗をかくことは身体が冷やされることにもなります。できるだけ綿素材の肌着で汗を吸ってもらい、
また取り換えるという事を一日の中で繰り返すことが大切です。
取り換えずにそのままにしておくと、冷えたままになり、痛みがある個所がより痛んだりしてきます。
あと、汗をかき過ぎることは体力も激しく消耗するため、例えば風邪の初期に長湯してしまうと身体が弱り風邪が悪化することも
あります。ある程度汗をかくことは代謝が上がりいい事なのですが、時と場合により悪いものに変わることもありますので、
これからの梅雨時期の湿気や、汗には気を配りたいものですね。
※交通事故でお困りの方がいらっしゃいましたらご相談ください。
春の風と腰痛
皆さんこんにちは～!(^^)!
春になりましたねー！朝晩の気温差がありながらだんだんと春らしくなりました。
当院では季節の変わり目で、急な腰痛が急増しています。
季節の変わり目は身体の変わり目と言われ、変化が起こりやすく、特に
お花見などに出かけた際、春の風に長時間当たったりすると身体が冷やされて症状が出る場合があります。
この時期は特に産前産後の腰痛に悩まされる方も少なくありません。
産後は特に骨盤の戻る時期に、睡眠不足や授乳やおむつ交換の時の座り姿勢など
日常の姿勢も関係し、急激な痛みおうむ場合もあります。
さらしの固定や骨盤矯正、筋肉のトレーニングなどでしっかりと骨盤をもとに早い段階で戻し、
安定させることが大切です。
当院では、その方に合わせた今必要な治療をします。今どんな治療が必要で、そのあとはどうしていくなど、
分かりやすくただ通うという事が無いように患者様にお伝えしサポートしていきます。
家で寝るときにどのように寝ればよいか、座ればよいかなど、帰宅後もご自身で治療に携われるようにもおつたえしています。
何とか、梅雨時期にも腰痛に悩まされる時期が来ますが、それまでのケアもしっかりしていくことで予防していけますので
患者様にはお伝えしていきたいと思います。
花粉との関係
暖かい日が続いていて、花たちも生き生きと咲いてきましたね。見ていると何か新しい事
を始めたい！とエネルギーがわいてきます。
その半面、暖かくなる季節の変わり目には身体がとてもだるくて動きたくない気持ちや、
痛みが増してくる方が増えてきます。
意外に、花粉のしわざの場合も少なくありません。身体は花粉が入ることで異物とみなし、
痛みや弱い部分に反応がでてくるのです。
そのうえ季節の変わり目は身体の変わり目と言われていて、花粉の反応に加えて自律神経の乱れも
関係し、気持ちが乗らないなどの波が出てきやすくなります。
冬の寒さとは違いますが、春風は心地いいようでとても身体を冷やします。
そこからの自律神経の乱れを増すことも多いので、インナーや腹巻、レッグウォーマーなどで
冷えないよう、春先で暖かくてもケアすることをおすすめします。
睡眠にも乱れが起きやすいので、寝る前など太ももの内側を温め、自律神経をぐっとリラックスさせると
質のいい眠りができ、自律神経を安定させ、身体の不調を整えてくれます。
カイロを使用の場合は場所を定期的にづらすなど低温やけどにご注意ください。
体調が崩れない体作りをして、お花見の季節を満喫したいですね～(*^-^*)
